Comme tous les ans, c'est ce dernier dimanche du mois
d'octobre que nous passons à l'heure d'hiver en France. A trois heures du
matin ce dimanche, nous repasserons illico à deux heures du matin. Un
saut en arrière dans le temps qui ne doit rien à la science-fiction et qui
n'est pas sans conséquences dans la vie quotidienne. Ce dimanche matin, nous
"gagnons" ainsi une heure de sommeil, mais perdrons dans la soirée
une heure de lumière.
Voici tout ce qu'il faut
savoir sur le changement d'heure, avec l'essentiel des infos pratiques à
connaitre.
Le changement d'heure et la facture
énergétique
Non,
l'heure d'hiver n'a pas été décidée uniquement pour que nous dormions plus
longtemps! Lorsque Benjamin Franklin propose de retarder la pendule d'une heure
durant l'hiver en 1784, c'est avant tout pour pouvoir profiter de la lumière du
jour et d'optimiser du temps. Plus d'un siècle plus tard, la Première
Guerre mondiale éclate et la France décide de se mettre provisoirement au
changement d'heure pour faire des économies de charbon. En 1976, le choc
pétrolier conduit à une explosion de la facture énergétique et Valéry Giscard
d'Estaing décide de remettre l'heure d'été au goût du jour. Aujourd'hui, le
changement d'heure permet d'économiser 440 giga watts par heure selon l'Agence
de l'Environnement et de la Maîtrise de l'Energie (Ademe). Cela représente 1%
de la consommation d'énergie en France.
Quels pays ont changé d'heure ce dimanche
matin ?
Les
Français ne sont pas les seuls à avoir bousculé les pendules des horloges cette
nuit. Le changement d'heure est harmonisé pour la plupart des Etats de l'Union
européenne, afin de faciliter la communication entre les pays et les
transports. Au total, environ 70 pays passent à l'heure d'hiver, ainsi qu'à
l'heure d'été. Pour autant, chaque pays possède ses propres règles. Aux Etats-Unis,
la décision revient à chaque Etat. Certains pays ont finalement choisi de
supprimer le changement d'heure. En 2011, la Russie a mis en avant
l'augmentation des accidents de la circulation et les dépressions pour mettre
fin à l'heure d'hiver. Le plus grand pays du monde a bien du mal à harmoniser
l'ensemble de ses 11 fuseaux horaires. La Turquie a également décidé de ne pas
changer d'heure, pour profiter du soleil.
Le sport et la musique, les alliés de
l'heure d'hiver
Alors
que nous sommes officiellement passés en heure d'hiver cette nuit, la saison
hivernale ne va pas tarder à refroidir l'ensemble de la France. Même si les
températures freinent souvent notre envie de courir dehors, le sport est
considéré comme un allié important pour lutter contre la morosité hivernale.
Selon les médecins, marcher six minutes par jour dans le froid augmente de
30% votre score de bonne humeur. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de marcher
des heures par une météo glaciale ! Écouter de la musique permettrait également
de garder le moral. Selon plusieurs études scientifiques basées sur des IRM,
certaines musiques font baisser la pression artérielle et stimulent le cerveau.
Si tout cela ne marche pas, il ne vous reste plus qu'à planifier vos prochaines
vacances printanières !
Quelles solutions pour lutter contre la
grisaille de l'hiver?
Comment
réussir à ne pas se faire ronger par la morosité de l'hiver? De nombreux coachs
et sophrologues rivalisent d'astuces pour vous faire garder le sourire pendant
les mois de grisaille hivernale. Vous pouvez déjà commencer une cure de
vitamines D et consommer du poisson, allié de poids pour produire des
antidépresseurs naturels. De nombreux sophrologues conseillent également de
s'adapter à l'heure d'hiver, en ralentissant notre rythme de vie. Certaines
boissons peuvent vous sauver de la dépression, comme le thé. La théine accroît
le taux de dopamine et envoie un message positif au cerveau. Enfin, oubliez les
longues matinées dans le lit ! Les scientifiques sont formels : se lever un
quart d'heure plus tôt que l'heure d'été permettrait d'adapter notre corps plus
facilement, à la différence de lumière.
Source: linternaute.com
Et voici quelques questions:
Source image; LeParisien
Vous trouverez toutes les réponses en regardant la vidéo suivante.
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